患者さんが勘違いしているランキング1位?本当はあなたが猫背ではない!その理由

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作本 正次
西宮市のソフト整体院院長。 施術院では、ボキボキしないウトウト眠ってしまうほどの気持ちイイ~ソフト上部頚椎調整とソフト骨盤調整をメインに、どこに行っても治らなかった『首・肩こり、頭痛、自律神経失調症』に特化しています。 他にはない施術・考え方で、カイロプラクティック・身体の歪みだけでなく、栄養の事や健康的な考え方など『症状の改善はもちろん、1人でも多くの人を元氣にする事で、日本全体を元氣にしたい!!』と本氣で思い、日々施術と情報の発信を行っています!

昨日の台風で西宮にも避難指示が出ていました。

いきなりiPhoneから聞いた事もない着信音が大音量で流れて、2人してどこに避難せなアカンのか?パニックになっていました(-_-;)

中央カイロプラクティック院西宮の作本です。

でも、私たちのいてる地域は避難する必要がなかったんですけどね^^;

パニックになりながら、いろいろ調べてみると「津波避難所」と「指定避難所」があるんですね?

昨日西宮には土砂災害の為の避難準備指示が出ていたので、

ん?という事は隣のビル(津波避難所)に行ってもアカンって事??

など、わからない事だらけでした(´Д`)

本当に避難をしないといけない時に、そんな事言ってられませんよね?

そういう意味でも下調べが出来て良かったのかも?です。

ちなみに、治療院にいてる時は裏が小学校になっているので、そこが避難所になっているようです。

でも、土砂災害の時はJR神戸線より南に行く必要があるみたいです。

小学校はJR神戸線より北なんで、南側の避難所も頭に入れておく必要がありそうです。

 

さて、そんな昨日久しぶりにブログを書きましたが、ブログを読んでいただいた方からのコメントや日々患者さんと接していて、私たちとギャップがあるな~と感じましたので、今日はその事について書きたいと思います。

昨日のブログをまだお読みでない方はまずはコチラをお読みください↓なんとなくやる気が出ないな~・・・軽いうつのような症状を改善させる方法 

 

パソコンをやってる姿勢って猫背になってて普通じゃね??

治療家の先生はこんな経験あるんじゃないでしょうか?

患者さん
私、猫背って言われるんです~(T_T)だから肩こりしてるんじゃないかと・・・

っておっしゃる患者さん・・・

でも、思いのほか猫背じゃないって人多くないですか??

じゃあ、この患者さんは何を見て、「自分猫背やで!!」って言われてるのか?

おそらく座ってる姿勢やパソコンをしてる姿勢を見て、周りの人に猫背って言われてるんだと思います!

でもね、座ると背骨って丸くなります・・・なおかつパソコンをするって事は、腕を前に持って行くので、

背中にある肩甲骨は外に開いてしまい、肩も前に巻き込まれてきます(写真)

マサ猫背

一度試しに姿勢を正して今日一日パソコン作業をしてみて下さい。

おそらく一日その姿勢を保つのは無理です(-_-;)

その姿勢を保つことが出来ないという事は、その姿勢が不自然だからです!

不自然な姿勢という事は、必ず余計な力が入っています。

つまり、無理をしているという事です。

無理をしているという事は、負担がかかっているという事。すると、そこに何らかの症状が生まれてきます。

無理な事をやると、身体だけでなく精神的にもしんどくなってきます。

無理なものは無理!!で諦めましょう(笑)

では、座っている時やパソコンをやっている時はそのまま猫背を続けていて良いのでしょうか?

 

猫背を作らない為に気を付ける事は?

パソコンをやっている時に、常に姿勢よく保つ事は不可能です。

人間は長時間同じ姿勢でい続ける事にストレスを感じてしまいます。

それは寝てる姿勢であっても例外ではありません。その為、寝返りをうってそのストレスを逃がしています。

でも、パソコン作業って気が付けば何時間も同じ姿勢でやっていませんか?

私もブログを書くのに、いろいろ調べたりしながらやっていると平気で2時間ぐらい画面に向かっています。

そこで15分に1回ぐらいは猫背をリセットさせるべく、肩甲骨を後ろに寄せる体操を行なって下さい!

肩甲骨の体操

詳しい肩甲骨の体操のやり方はコチラの記事をご覧下さい↓ [女性必見!!]肩こり・頭痛の原因となる猫背を解消させ、ダイエットしやすい体を作る為には肩甲骨のストレッチと体操を行なえ!! 

 

じゃあ、どういう状態になっていたら猫背なの??

1つは、座っている時でも

先生
はい、姿勢正して~・・・

と言っても、腰は伸びているのに、肩は写真のように丸くなったままの方は猫背になっているといっても良いと思います。

マサ猫背

もう1つは立っているにも関わらず、肩が丸まっていると猫背と判断出来ます。

座ると腰の骨が丸くなる話は先ほどしましたが、立つと腰の骨は前に入り少し反り気味になります。

にも関わらず、肩が丸まっているのは不自然です。つまり猫背になってしまっているという事です。

見る為のポイントは、まず真っ直ぐ立っている場合、目線は前を向いています。

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猫背の場合、目線が下に落ちてきます。

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確かめる方法は、目を瞑って鏡の前に立ちます。

出来る限り自然な姿勢でリラックスします。(1回深呼吸を入れてみても良いかもしれませんネ(^^))

パッと目を開けた時、鏡の中の自分と見つめ合ってますか??

胸のあたりに視線が落ちてませんか?

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ちなみに当院ではこのような姿勢のチェックをしています。

写真の方は施術後なので、真っ直ぐに前を向いていますが、猫背がきつい方は

僕の足元見てません??

ってぐらい視線が落ちてしまいます。

そうなると、猫背からストレートネックまでなってしまっている可能性が高くなります。

ストレートネック全体

ストレートネックに関しても詳しく書いていますので、コチラの記事をご覧下さい↓

肩こり・頭痛で整形外科に行ったら「ストレートネック」って言われました!それってカイロや整体で改善できるの??

その首痛・肩こり・頭痛って本当に「ストレートネック」が原因ですか??

 

本当の猫背にならない為に・・・

そうは言っても、やはり現在猫背を作ってしまう一番の要因は、パソコンによる姿勢だと思います。

なので、私はよく患者さんにこのようにお伝えしています。

部屋いっぱいにドミノを並べると、最初の1発目をチョンと倒すだけで、アッと言う間に最後まで行ってしまいますよね?

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でも、所々ドミノを抜いていたらどうでしょう?

最後に行くまで時間稼げません??

所々ドミノを抜く事が、肩甲骨の体操を意味しており、最後まで行く事を本当の猫背の状態を意味しています。

常に良い姿勢でいる事は出来ません。

出来ない事に目を向けて必死になってしまうと、精神的にもしんどくなってきます。

が、それに甘えてしまってもいけません。

出来る事を少しずつやっていけば、良いのではないのでしょうか?

その為に、ひたすらずっと身体にストレスを与え続けるのではなく、ちょいちょいそのストレスを抜くだけでも身体は楽になりますよ!

最後までご覧いただき、ありがとうございましたm(__)m

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