起床時に出る背中の痛みについて3つの原因と実際の改善例を紹介!

100記事達成!!ここまで支えてくれた仲間をご紹介!!で紹介させていただきました、営業コンサルタントの大倉さんより、先日相談を受けました。

 

中央カイロプラクティック院西宮の作本です。

 

ご本人の了解を得て、こちらでも紹介したいと思います。

 

1週間ぐらい前から起床時に背中の痛みが出るようになった・・・との相談

ある日、大倉さんからFacebookにメッセージが送られてきました。

 

ラップが歌えない営業コンサルタント
作本先生、教えて下さい

最近(1週間くらい前から)、朝起きた時だけ背中が痛いんです。

本当に、朝起きた時だけで後は何ともないんです。

長年、マットレスとかは使わずに布団一枚で寝てるんですけど、そういうのが原因ですか?

「ラップが歌えない営業コンサルタント」からの質問という事で記事にしてもらっても結構です。

ご指導よろしくお願いしますm(__)m

 

起床時に出る背中の痛みに対して、僕がある対策を講じた次の日の大倉さんのFacebook!

 

ラップが歌えない営業コンサルタント
ここ1週間ほど、朝起きる時だけ、背中が痛くて(あとは全然大丈夫)気合い入れないと起き上がらないような症状があったんですが、仲良くさせてもらってる「ラップが歌えるカイロプラクター」こと 作本 正次さんに相談したら、

「最近PC作業が多いんじゃないですか?一度僕のブログでも紹介している『肩甲骨体操』やってみて下さい」というアドバイスをいただきました。

で、早速昨日やってみたんですけど、今朝起きたら全然痛くないんです。

やっぱりプロは凄いです。

それまでは、「カイロプラクティックもできるラッパー」かもしれないと思ってたんですけど、やっぱりカイロプラクターなんだと再認識しました。

作本さん、本当に助かりました。ありがとうございました。

※背中が痛い、肩が痛いって方のために『肩甲骨体操』の記事リンク貼っておきますので、一度お試し下さい。

 

僕が大倉さんにお伝えした肩甲骨の体操が書かれた記事はコチラです→不眠のある自律神経失調症を改善させる為に、絶対やった方が良いプロがオススメする唯一の体操とは?

 

では、なぜ僕は大倉さんの起床時の背中の痛みに対して、肩甲骨の体操を行なう事を勧めたのでしょうか?

 

それにはまず、起床時になぜ背中が痛くなるのか?その原因についてお伝えしたいと思います。

 

起床時に出る背中の痛みに対して考えられる3つの原因とは?

 

起床時に背中の痛みが起こる原因①寝具が合っていない!

起床時に背中の痛みだけに限らず、何か症状がある場合、まず考えなければならない事は、寝てる時に何かしら症状を引き起こす原因があるんじゃないか?という事です。

 

その中の1つが『自分の身体に寝具が合っていない』可能性を考えます。

 

今回、大倉さんもここの可能性を疑っていましたが、僕は真っ先にこの原因は外しました。

 

その理由は・・・?

 

大倉さんのメッセージの中にある寝具に関する情報はこうでした!

 

ラップが歌えない営業コンサルタント
長年、マットレスとかは使わずに布団一枚で寝てるんですけど、そういうのが原因ですか?

 

長年ってどれぐらいはわかりませんが・・・少なくともここ何か月の話ではないと思います。

 

という事は、ず~っと同じ環境で来たはずなのに、1週間前から突然起床時に背中の痛みを感じるようになったという事ですよね?

 

もし、寝具が原因で起床時に背中の痛みが出ているとするならば、もっと早い段階で症状が出てるのではないか?と思います。

 

これが2週間ぐらい前に寝具を新しくして、1週間前から起床時に背中の痛みが出て来た!と言われたら、可能性として考えましたが、今回のケースでは考えにくいと判断しました!

 

起床時に背中の痛みが起こる原因②寝相が悪い(笑)

これも起床時に背中の痛みが起こる原因①と同じで、寝てる時に何か原因がないか?を考えています。

 

ここの問題で寝違えを起こす人もいてますが、僕はあまりここに関しては意識しません。

 

なぜなら・・・

 

寝てる時の姿勢って気の付けようがないから~!!

 

寝てる時に寝返りをうっている中で崩れてしまった姿勢は無意識なので、気を付けようと思っても出来ません。

 

出来ない事に目を向けてしまうとストレスがかかったり、最悪眠りにくくなってしまう事もあります。

 

姿勢を意識するあまり不眠になってしまうと本末転倒です。

 

また正直『眠れない』事の方が身体にとってのダメージが大きいです。

 

夜、寝てる時に自分の身体をリセットします。

 

身体を修復したり、ホルモンの生成・分泌、記憶の整理など・・・これは夜!!寝てる時にしか行われると言われます。

 

これらが行われないと、コリや痛みという話では無く、最悪『病気』の引き金になってしまいますので、夜はしっかりと眠っていただきたいのが、私たち施術家の本音です。

 

また機会を見て、睡眠の効果も書きたいと思います。

 

起床時に背中の痛みが起こる原因③筋肉の緊張が強く、血液の流れが悪くなってしまっている!

血液を循環させている所ってどこかご存知ですか?

 

そう!心臓です。

 

でも、心臓だけではありません。

 

僕たちは身体を動かし、筋肉でも血液の循環を助けています。

 

血液は、細胞に栄養や酸素を運び、また細胞から老廃物を受け取ります。

 

つまり血液循環が悪くなると、細胞に栄養が回らないプラス老廃物が溜まってしまいます。

 

それが症状の原因としてコリや痛みとして出て来ます。

 

寝てる時というのは、寝返りこそしますが、そこまで動く事がありません。

 

なので、実は寝てる時って血液の流れが悪くなりやすいんです!

 

しかし、普通の人では起床時に症状が出る事はありません。

 

例えば、『10』になったら症状が出るとして、寝てる時に血液の流れが『5』悪くなるとしたら、普通の人が『0』の場合、5+0=5でも症状が出ません。

 

対して、症状が出る人は、寝てる時『5』に対して、起きてても『5』悪い状態なんです。5+5=10になってしまい症状が出てしまいます。

 

では、起きてる時に既に血液の流れが『5』悪い状態とは一体どういう事か?と言いますと、

 

ず~っと同じ姿勢で居続ける事が多い人です!

例えば、同じ姿勢でパソコンをひたすら打ち続けている・・・車で移動する事が多い為、運転する事が長いなど

 

長時間同じ格好をしていると、筋肉が固まりやすく、血液の流れが悪くなってしまいます。

 

その状態で、寝ると余計に血液の流れが悪くなってしまい、5+5=10の状態になり、起床時に症状が出てしまいます。

 

大倉さんも③の状態でした。

 

これがわかったので、肩甲骨の体操を行なってもらい、筋肉が固まらないようにして、血液の流れを回復させる事を提案しました!

 

なぜ、僕が大倉さんの起床時の背中の痛みをメッセージを読んだだけで解決できたのか?

僕は大倉さんとはFacebook上でやり取りをすることが多くあります。

 

最近、Facebookを見ていると、大倉さんのブログ記事が頻繁にアップされており、

 

先生
アレ?もしかしたら、パソコンに向かってる事が前より多くなってる??

 

という事に気付けました。

 

大倉さんの事を知っていたからこそ、いつもとの違いに気付いていたからこそメッセージを見ただけで、的確なアドバイスを送る事ができました(*^^)v

 

さすが、オレ!!(笑)

 

起床時に出る背中の痛みについて原因と実際の改善例を紹介!まとめ

大倉さんから起床時の背中の痛みについて相談を受ける少し前に母からも相談のLINEが来ました。

 

清子(母)
友達からの質問です!

テニス肘になってると整形外科の先生に言われたらしく、湿布貼ったりしてるのですが、痛みが少しでも和らぐ為の体操みたいなものがあれば教えて欲しいって話ですが、どうでしょうか!?

 

・・・って、わからんわΣ(゚Д゚)

 

テニス肘と診断されていますが、この方のどこがどのように悪くなっているのか?を判断しない事には迂闊なアドバイスは出来ません。

 

筋肉が原因なら体操やストレッチなどで緩和される可能性がありますが、もし炎症を起こしていたら体操をさせるよりもアイシングさせた方が良いでしょうし、筋肉以外の問題なら体操やストレッチを行なっても効果が見られないかもしれません。

 

このように的確なアドバイスをするならば、やはりその方の身体の状態がわかっていないといけません!

 

その為、当院では無料相談を随時募集しています。

 

・どんな先生が、どういった施術を行なうのか?不安な方。

・自分の身体がどうなっていて、それに対して何か対処は出来ないか?とお考えの方。

・施術を受けるなら、全て納得いった上で受けたい!と思っている方。

 

どうぞ、無料相談をご利用下さいm(__)m

 

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ABOUTこの記事をかいた人

作本 正次

西宮市のソフト整体院院長。 施術院では、ボキボキしないウトウト眠ってしまうほどの気持ちイイ~ソフト上部頚椎調整とソフト骨盤調整をメインに、どこに行っても治らなかった『首・肩こり、頭痛、自律神経失調症』に特化しています。 他にはない施術・考え方で、カイロプラクティック・身体の歪みだけでなく、栄養の事や健康的な考え方など『症状の改善はもちろん、1人でも多くの人を元氣にする事で、日本全体を元氣にしたい!!』と本氣で思い、日々施術と情報の発信を行っています!