なんとなくやる気が出ないな~・・・軽いうつのような症状を姿勢で改善させれるその理由とは??

え~・・・(-_-;)

 

ご無沙汰しております。

 

『自律神経失調症専門整体』中央カイロプラクティック院西宮の作本です。

 

言い訳をさせてもらえるなら・・・

 

少しの夏バテといろいろ頭を使うことがありまして・・・ブログが後回しになっておりました。

 

まだ頭を使う方が全て終わっていないんですけど、ぼちぼちブログの方も再開していきたいと思います。

 

さて・・・

 

今回夏バテをしてみて、なんとなく「やる気が出ない」・・・「考えがまとまらない」・・・といった軽いうつのような症状を経験しました。

 

さっくん
あ~・・・うつの始まりってこういう事から始まるのかな~?

 

なんて思ったりもしました。

 

その時に私が取った行動は??

 

愛知県一宮市の北川カイロプラクティックまで治療を受けに行きました!

 

なぜ、軽いうつのような症状が出ている時に、それを改善しよう!とカイロプラクティックの治療を受けに行ったのでしょうか?

 

うつ・自律神経失調症の方にオススメ!

うつ・自律神経失調症について、私の持っている全ての知識を紹介しています。

コチラも是非お読みください。⇓⇓

 

軽いうつ症状を改善させるには、まず姿勢を良くしましょう!

 

なぜ軽いうつのような症状を改善する為に、姿勢が重要になってくるのか?

①精神的にマイナスな事を考えやすくなってしまう!

 

ちょっと実験をしてみましょう!

 

まず姿勢を悪くして猫背のような状態を作って下さい。

芙さん猫背

 

姿勢を悪くした状態で、最近あった嫌な事を思い出してみて下さい。(もうこれが嫌な事やけど・・・)

 

その嫌なレベルを1~10段階で評価してみて下さい。

 

 

・・

 

・・・

 

できました?

 

次に、今度は姿勢を正してみましょう!

 

頭の上から糸で引っ張られているような感じを意識してみて下さい。

芙さん真っ直ぐ
この姿勢で先ほど思い出してもらった嫌な事を思い浮かべて下さい。

 

で、また嫌なレベルを1~10で数値化してみて下さい。

 

いかがでしょうか?

 

姿勢が悪かった時に比べて、嫌な数値が下がってません??

 

うつの人には猫背が多い!

 

何か悩み事がある時人間は前かがみの姿勢(猫背)になります。

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逆に「俺悩んでるねん!」ってこんな姿勢の人は見た事がありません。↓↓↓

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どちらが悩んでいるか?一目瞭然ですね??

 

つまり、人間にとって前かがみの姿勢(猫背)は、悩む姿勢なんです!

 

「心身一如」の言葉の通り、身体と心は一心同体です。

 

悩み事やマイナス思考な時は猫背になりますが、猫背になると小さな事でクヨクヨしやすくなったり、ポジティブな考えが出来なくなってしまったりします。

 

その為、同じストレスでも姿勢1つで5に感じる時もあれば、10に感じてしまう事もあります。

 

②十分な呼吸が出来なくなります!

 

これも実験してみましょう(^^♪

 

先ほどと同じように猫背の姿勢を作ってみて下さい。

 

その姿勢のまま大きく息を吸って下さい!

 

 

・・

 

・・・

 

吸いました?

 

じゃあ吐きましょう!

 

はい!次に、姿勢を良くして、同じように大きく息を吸って下さい!

 

 

・・

 

・・・

 

吸いました?

 

姿勢を良くした方が吸いやすくなかったですか??

 

猫背になると肺の動きが制限されてしまう為、大きく息を吸い込むことができません。

 

すると酸素の摂取が少なくなってしまいます。

 

一番酸素を必要とするのは「脳」なので、優先的に脳には酸素が送られます。

 

不足している分のしわ寄せが身体の方に来てしまいます。

 

その為、「なんか疲れやすい」や「なかなか疲れが取れない」といった軽いうつの入り始めのような症状が出てきます。

 

それでも酸素不足が補われない場合、今度は脳にも酸素が不足してきます。

 

脳に酸素が行き渡らないと、脳の機能が低下してくる為、集中力が低下したり、なんとなくやる気が出ないなど、ますます「うつ」の症状が出てきてしまいます。

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と、このように姿勢が原因で軽いうつの症状が出てしまい、そこから本格的にうつ病へなっていく事もあります。

 

軽いうつの症状なら、この体操で猫背を改善させ再発を予防しましょう!

 

[女性必見!!]肩こり・頭痛の原因となる猫背を解消させ、ダイエットしやすい体を作る為には肩甲骨のストレッチと体操を行なえ!!のページに猫背を改善させる体操を画像入りで詳しく説明しているので、是非リンクをクリックしてご覧下さい。

 

軽いうつのような症状を改善させる方法まとめ

 

今回はうつの症状に対して姿勢からの改善方法に絞ってだけ書きました。

 

うつや自律神経失調症と言えば、精神的な問題!との考えが強くあると思います。

 

ですが、心は姿勢に影響し、また反対に姿勢は心に影響を与えます。

 

その為、私のような施術院でもうつ症状に対して対応していきます。

 

もし、あなたがうつで苦しむ時があるなら、心だけじゃなく身体からも影響を受ける事を覚えておいて下さい。

 

そして、うつの症状を改善させる為に姿勢を正す体操をやってみて下さい。

 

それだけでも少し心が楽になるはずです。

 

もちろん、1回体操を行なっただけで、いきなり姿勢が良くなったりしないので、毎日の習慣として

 

体操を行なうようにして下さいね!

 

うつ・自律神経失調症・更年期障害でお悩みの方は是非コチラの記事も参考にして下さい。⇓⇓

 

うつ・自律神経失調症・更年期障害の症状を薬に頼らず体からの治療で何とかしたい!とお考えの方、まずはお気軽にご相談下さい。⇓⇓

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最後までご覧いただき、ありがとうございましたm(__)m

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

作本 正次

西宮市のソフト整体院院長。 施術院では、ボキボキしないウトウト眠ってしまうほどの気持ちイイ~ソフト上部頚椎調整とソフト骨盤調整をメインに、どこに行っても治らなかった『首・肩こり、頭痛、自律神経失調症』に特化しています。 他にはない施術・考え方で、カイロプラクティック・身体の歪みだけでなく、栄養の事や健康的な考え方など『症状の改善はもちろん、1人でも多くの人を元氣にする事で、日本全体を元氣にしたい!!』と本氣で思い、日々施術と情報の発信を行っています!