食事から自律神経失調症を改善させる為に、絶対に食べてはいけない3つの食べ物とは?

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作本 正次
西宮市のソフト整体院院長。 施術院では、ボキボキしないウトウト眠ってしまうほどの気持ちイイ~ソフト上部頚椎調整とソフト骨盤調整をメインに、どこに行っても治らなかった『首・肩こり、頭痛、自律神経失調症』に特化しています。 他にはない施術・考え方で、カイロプラクティック・身体の歪みだけでなく、栄養の事や健康的な考え方など『症状の改善はもちろん、1人でも多くの人を元氣にする事で、日本全体を元氣にしたい!!』と本氣で思い、日々施術と情報の発信を行っています!

一昨日、自分で出来る!グルテンアレルギーの検査をやる方法 という記事がFacebookでアップされていました。

 

そこでコメントを入れた所、反応された方がいらっしゃいましたので、当院で行なっている自律神経失調症を食事から改善させる為に行なっている指導をご紹介したいと思います。

 

中央カイロプラクティック院西宮の作本です。

 

以前の記事である、イライラする原因は、ストレスだけじゃない!?イライラする本当の原因とその解消方法! でも書いたのですが、自律神経失調症を食事から改善させる為に、絶対に食べてはいけないもので、また自律神経を乱してしまう事で老化を促進させてしまう最悪の食べ物3つは・・・

 

・砂糖

・コーヒー

・小麦

 

です。

食べてはいけない

 

自律神経失調症の時は絶対に食べてはいけないものです。

 

もし、食べちゃうと・・・

ケツバット

全員アウト~!ケツバットしちゃうぞ(^^♪

(写真は私ではございませんので注意!)

 

自律神経失調症を食事から改善させる為に、絶対に食べてはいけない老化を促進させる最悪の食べ物① 白砂糖

 

あなたは「血糖値」という言葉は聞いた事ありますか?

 

血糖値とは、血液の中のブドウ糖の濃度を示す値の事で、この数値が高いと「糖尿病」と診断されます。

 

この血糖値を急激に上げてしまうのが、白砂糖です!

 

私たちの身体は、「常に一定に保つ」という働きがあります。

 

例えば、夏の暑い日でも冬の寒い日でも体温は36度5分前後に保ちます。この「常に一定に保つ」働きの時に自律神経が関係します。

 

血糖値が上がるとインシュリンというホルモンを分泌する事で、血糖値を下げ元の状態に戻そうとします。

 

しかし、急激に血糖値が上がると身体は急激に血糖値を下げようとして、インシュリンを大量に分泌します。

 

上記しましたように、常に一定に体の状態を保つのに自律神経が関係するので、急激に血糖値が上がったり下がったりされると、自律神経にものすごく負担をかけてしまいます。

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また急激に血糖値を下げると、白砂糖を摂る前よりも血糖値が下がってしまいます。

 

するとまた白砂糖が欲しくなり、また食べる・・・血糖値が急激に上がる・・・血糖値を急激に下げる・・・血糖値が下がり過ぎてしまう・・・また白砂糖が欲しくなる・・・

 

という悪循環に陥ってしまい、その度に自律神経にストレスをかけてしまうので、やがて自律神経失調症になってしまいます。

 

以上の事から、自律神経失調症を改善させる為に治療をしていても、食事でバンバン白砂糖を食べられるとなかなか改善できません!

 

補足!白砂糖をやめようと思ってもやめれない理由

 

①潜在性・・・白砂糖を食べていてもすぐに身体に変化が起きるわけではありません。ゆっくりと知らない間に自律神経失調症になっていくので、進行している事に気付きにくい!

 

②増量性・・・今日は角砂糖1個で甘いと感じても1週間後には角砂糖2個でないと甘く感じないようになり、ドンドン甘味の濃いものが欲しくなる。
(という事は、余計に血糖値の乱高下が激しくなるという事で、自律神経失調症の改善から遠のく結果に・・・)

 

③習慣性・・・白砂糖を使った食品を食べると、次から次に甘いものが欲しくなり止められなくなる。(これも血糖値の乱高下を招き、自律神経失調症の改善は難しくなります・・・)

 

 

自律神経失調症を食事から改善したい方!ご安心下さい!!今はこういうのもあります。

 

今は砂糖を使っていないお菓子もあるようなので、そういうのも上手く活用されると、自律神経失調症を改善しようとがんばっていても、食事の事でストレスがかかる事は軽減されると思います。

 

また自律神経失調症を改善する事を目指している時に食べても良い!というわけではありませんが、摂取するのなら白砂糖ではなく、黒砂糖きび糖甜菜糖(てんさい糖)などなるべく精製されていない砂糖を摂る事をオススメしています!

 

僕がオススメする黒砂糖です。

(奄美大島産のサトウキビのみを厳選して使用し、昔ながらの工法で作られています。)

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(画像をクリックすると、Amazonページに飛びます。)

 

続いてオススメする甜菜糖(てんさい糖)です。

(てんさい含蜜糖は、甜菜(砂糖大根、ビートとも呼ばれる)の根を原料につくられた砂糖で、オリゴ糖を含むお腹に優しい糖です。)

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(画像をクリックすると、Amazonページに飛びます。)

 

※オススメはしますが、だからと言って、バカバカ食べて良いというわけではありませんので、ご注意下さい!!

 

精製されていると吸収が早い為、血糖値の上がり方も急激になってしまいます。(白砂糖がダメな理由)

 

自律神経失調症を食事から改善させる為に、絶対に食べてはいけない老化を促進させる最悪の食べ物② インスタントコーヒー

 

眠気覚ましにコーヒーを飲まれる方って多いと思います。

 

それってコーヒーを飲むと目が覚めるからですよね?

 

なぜ、コーヒーを飲むと目が覚めるのでしょうか?

 

コーヒーに含まれるカフェインは、身体を働かせる自律神経、交感神経のスイッチを入れてしまいます!

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自律神経失調症の症状と改善例!日本国民5%以上の600万人が悩む自律神経失調症という症状をプロが徹底解説!!

でも書きましたが、基本的に自律神経失調症で出る症状は、交感神経が過剰に働いてしまって起こる状態です。

 

交感神経が過剰に働いている時に、余計に交感神経を働かせる事をするっていうのは・・・自律神経失調症を悪化させるだけですよね?

 

自律神経失調症を改善させたいなら、夕方以降にコーヒーは絶対飲むな!

 

人間も動物です。

 

日が昇ると活動的になり、日が沈むと休息の時間になります。

 

夕方16時~17時以降にコーヒーを飲むと休息に向かっていた自律神経に対して、また活動させるスイッチを入れてしまうので、夜眠れなくなってしまったり、休む事が出来なくなってしまいます。

不眠症

 

どうしてもコーヒーが好きで飲みたい方!!

 

正直、自律神経失調症の方には、どのような形であってもコーヒーは絶対にオススメしていません。

 

自律神経失調症を改善させるのと、どっちが大切なのかを理解していただき、なるべく控えてもらうようにしています。

 

自律神経失調症ではないが、食事に対して気を付けていらっしゃる方には・・・

 

先生
コーヒー豆を挽いて30分以内に飲んで下さい!酸化していなければコーヒーを飲むメリットも得られやすいので・・・

 

と、お伝えしています。

 

ここにさらにカフェインレスのコーヒーなら言う事なしです!

 

コーヒーのメリットだけを得れる事が出来ます(*^^)v

 

自律神経失調症を食事から改善させる為に、絶対に食べてはいけない老化を促進させる最悪の食べ物③ 小麦

 

テニスのジョコビッチ選手がグルテンフリーの生活をされている事で有名になったので、あなたもグルテンという言葉は聞いた事があるかもしれません。

 

グルテンとは、小麦、ライ麦などの穀物の胚乳から生成されるタンパク質の一種。麺類やパンなど、小麦加工品を作る上で弾性や柔軟性を決定し、膨張を助ける重要な要素となっています。

 

このグルテンのアレルギーであったり、また脳を蝕んでいるという事で今、非常に問題視されています。

 

小麦はそういう意味での身体に対するストレスもありますが、その事についてはまた別の機会で書きたいと思います。

 

今回は自律神経失調症を食事から改善させる為に食べてはいけないというテーマですので、なぜ自律神経失調症に小麦がダメなのか?の理由について進めていきます。

 

小麦も砂糖と同じく精製された食品の為、吸収が早く血糖値の上がり方が急激です。

 

その為、砂糖と同じように血糖値の乱高下が起こり、自律神経失調症の改善には邪魔になってしまいます。

 

同じ精製されている糖質の白米と小麦で何が違うのか?

 

白米は粒です。小麦は粉です。

 

粒よりも粉の方が小さい為、どうしても吸収が早くなってしまうので、お米に比べて小麦の方が血糖値の上がり方が急激になってしまいます。

 

その為、自律神経失調症の改善の為に小麦中心の食事から、お米を使った食事に変えてもらうようにお願いしています。

 

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特に関西は粉モンの分化なので、小麦を摂る事が多いと思いますが、先日このような記事も出ていました。

お好み焼き+ごはんなど 主食の重ね食べは肥満のもと!!

 

今更?Σ(゚Д゚)なんですけど、関西の皆さんがんばっていきまっしょい(笑)

 

自律神経失調症を食事から改善させる為に、絶対に食べてはいけない老化を促進させる最悪の食べ物まとめ

以上の事から、自律神経失調症の改善を目指す人に砂糖・コーヒー・小麦は控えて頂くように指導しています。

 

よく考えみて下さい。

 

砂糖・コーヒー・小麦・・・これが含まれている食事って何かわかりますか?

 

そう!パンが主食の食事なんです!!

 

菓子パンを食べながらコーヒーを飲む食事。

食パンを食べながら砂糖の入れたコーヒーを飲む食事。

 

この3つ全てが入って来るんです!!

 

という事は、パンを中心とした食事をしていると自律神経失調症になりやすく、改善しにくいって事です。

 

施術をしていても、特に女性はパンが好きな人多いです。

 

自律神経失調症の症状が出ていない人には食事について、細かく言いませんが、やはりパンが好きで、

 

患者さん
やめられへ~ん(´Д`)

 

って言ってる人の方が、自律神経失調症の症状が出ています。

 

ここまで全く触れずに来ましたが、なぜ老化を促進させる食事なのか?

 

自律神経が乱れるというのは、基本的には交感神経が過剰に働いてしまうと上記しました。

 

交感神経は血管を収縮させてしまう為、血液の流れが悪くなり、栄養が運ばれにくくなってしまう為、肌の質が低下してしまいます。

 

また交感神経=興奮している状態なので、眠りにくくなっています。

 

私たちは夜、寝ている時に血液の浄化をしたり、ホルモンの生成をしたりしています。

睡眠

 

これは昼寝を8時間しても絶対に行なわないと言われています。

 

つまり、夜眠れているか否か?で身体の質が全く変わってしまいます!!

 

寝不足な時は化粧のノリが悪かったり、なんとなく肌の調子が良くないな~っ女性なら一度は感じた事があるのではないでしょうか?

 

ちなみに私は無いです(笑)

だって・・・男の子だもん!!

 

それが1日だけならまだしも、ずっと続いたら?

 

常に肌の調子が悪く、見た目も老けた印象になってしまいます!

 

パン中心の食事を続けている、そこのあなた!!

 

同窓会なんかで裏でこっそり・・・

 

勝ち組さん
○○めっちゃ老けてない?

 

な~んて言われちゃってるかも?ですよ!!

 

自律神経失調症の改善だけでなく、健康の為にも、美容の為にも食事には気を付けましょう(^O^)/

 

こちらには、実際に僕の施術と指導によって、「どこの病院に行っても原因もわからなかった自律神経失調症を改善させた」患者さんの声を書いていますので、自律神経失調症でお悩みの方はコチラもご覧ください↓↓

病院でも原因がわからなかった自律神経失調症から来る息苦しい感じを改善させた喜びの声

 

最後までご覧いただき、ありがとうございましたm(__)m

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中央カイロプラクティック院西宮

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2 件のコメント

  • この記事を、私のブログでも紹介させていただきました!
    私はグルテンフリー生活しているので、いっその事、コーヒーも砂糖も絶ってしまおうと思います。

    以前は、朝にパンとコーヒー、昼にラーメン、打ち合わせでコーヒーとケーキ、夕飯でピザとかパスタとかとコーラとか・・・。そんな生活していたのが信じられません(笑)

    • 渡辺龍太さん、コメントありがとうございますm(__)m
      また記事を紹介していただき、ありがとうございます。

      渡辺さんの記事も読ませていただきました!天ぷらの衣すらも意識されて食べないんですね(゚д゚)!
      その徹底ぶりからすると、以前の食生活は信じられないものですね^^;

      精神的なストレスは、それはそれでまたややこしい問題を引き起こしてしまうので、あまりストレスになり過ぎない範囲で、少しずつコーヒーと砂糖を減らしていけば良いと思います!

      僕もコーヒーが好きなんで・・・(-_-;)一緒にがんばります(笑)

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    作本 正次

    西宮市のソフト整体院院長。 施術院では、ボキボキしないウトウト眠ってしまうほどの気持ちイイ~ソフト上部頚椎調整とソフト骨盤調整をメインに、どこに行っても治らなかった『首・肩こり、頭痛、自律神経失調症』に特化しています。 他にはない施術・考え方で、カイロプラクティック・身体の歪みだけでなく、栄養の事や健康的な考え方など『症状の改善はもちろん、1人でも多くの人を元氣にする事で、日本全体を元氣にしたい!!』と本氣で思い、日々施術と情報の発信を行っています!